Nasiona selera - skład, korzyści i szkody

Woda 6.04 g

-

Kalorie 392.00 kcal

17%

Białko 18.07 g

24%

Tłuszcz (lipid) 25.27 g

30%

Popiół 9.27 g

-

Węglowodan 41.35 g

13%

Błonnik 11.80 g

-

Cukry 0.67 g

-

Wapń, Ca 1767.00 mg

176%

Żelazo, Fe 44.90 mg

449%

Magnez, Mg 440.00 mg

110%

Fosfor, P 547.00 mg

78%

Potas, K 1400.00 mg

29%

Sód, Na 160.00 mg

12%

Cynk, Zn 6.93 mg

63%

Miedź, Cu 1.37 mg

152%

Mangan, Mn 7.57 mg

329%

Selen, Se 12.10 mcg

22%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 31.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.07 mg

7%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 17.10 mg

19%

Tiamina 0.34 mg

28%

Ryboflawina 0.29 mg

22%

Niacyna 3.06 mg

19%

Witamina B-6 0.89 mg

68%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 24.70 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.19 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.02 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.29 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.39 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 15.93 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.24 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 15.45 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.24 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.72 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.52 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 60.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg