Garbanzos en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 66.72 g

-

Calorías 139.00 kcal

6%

Proteína 7.05 g

9%

Grasas (lípidos) 2.77 g

3%

Ceniza 0.91 g

-

Carbohidrato 22.53 g

7%

Fibra 6.40 g

-

Azúcares 4.01 g

-

Calcio, Ca 45.00 mg

4%

Hierro, Fe 1.07 mg

10%

Magnesio, Mg 26.00 mg

6%

Fósforo, P 85.00 mg

12%

Potasio, K 126.00 mg

2%

Sodio, Na 246.00 mg

18%

cinc, Zn 0.63 mg

5%

Cobre, Cu 0.25 mg

28%

Manganeso, Mn 0.85 mg

36%

Selenio, Se 3.10 mcg

5%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 14.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.29 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.40 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.10 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 0.14 mg

0%

vitamina B-6 0.12 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 48.00 mcg

12%

Folato, DFE 48.00 mcg

12%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.26 g

11%

Isoleucina 0.30 g

15%

Leucina 0.51 g

10%

Lisina 0.48 g

11%

Metionina 0.09 g

5%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.38 g

8%

Tirosina 0.18 g

3%

Valina 0.30 g

11%

Arginina 0.67 g

10%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.84 g

6%

Ácido glutamico 1.24 g

9%

Glicina 0.30 g

8%

Prolina 0.29 g

6%

Serina 0.36 g

4%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.21 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.18 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.49 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.48 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.97 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.93 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg