Ciecierzyca konserwowa - skład, korzyści i szkody

Woda 66.72 g

-

Kalorie 139.00 kcal

6%

Białko 7.05 g

9%

Tłuszcz (lipid) 2.77 g

3%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodan 22.53 g

7%

Błonnik 6.40 g

-

Cukry 4.01 g

-

Wapń, Ca 45.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.07 mg

10%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 85.00 mg

12%

Potas, K 126.00 mg

2%

Sód, Na 246.00 mg

18%

Cynk, Zn 0.63 mg

5%

Miedź, Cu 0.25 mg

28%

Mangan, Mn 0.85 mg

36%

Selen, Se 3.10 mcg

5%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 14.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.29 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.14 mg

0%

Witamina B-6 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 48.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 48.00 mcg

12%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.26 g

11%

Izoleucyna 0.30 g

15%

Leucyna 0.51 g

10%

Lizyna 0.48 g

11%

Metionina 0.09 g

5%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.38 g

8%

Tyrozyna 0.18 g

3%

Walina 0.30 g

11%

Arginina 0.67 g

10%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.84 g

6%

Kwas glutaminowy 1.24 g

9%

Glicyna 0.30 g

8%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.36 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.21 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.49 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.48 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.97 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.93 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg