Semilla de comino - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
16%
375 kcal
Calorías
23%
18 g
Proteína
14%
44 g
Carbohidrato
26%
22 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 8.06 g
-
Calorías 375.00 kcal
16%
Proteína 17.81 g
23%
Grasas (lípidos) 22.27 g
26%
Ceniza 7.62 g
-
Carbohidrato 44.24 g
14%
Fibra 10.50 g
-
Azúcares 2.25 g
-
Minerales
Calcio, Ca 931.00 mg
93%
Hierro, Fe 66.36 mg
663%
Magnesio, Mg 366.00 mg
91%
Fósforo, P 499.00 mg
71%
Potasio, K 1788.00 mg
38%
Sodio, Na 168.00 mg
12%
cinc, Zn 4.80 mg
43%
Cobre, Cu 0.87 mg
96%
Manganeso, Mn 3.33 mg
144%
Selenio, Se 5.20 mcg
9%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 64.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 762.00 mcg
15%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 448.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 3.33 mg
22%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 5.40 mcg
4%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 7.70 mg
8%
Tiamina 0.63 mg
52%
Riboflavina 0.33 mg
25%
Niacina 4.58 mg
28%
vitamina B-6 0.44 mg
33%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Colina total 24.70 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.54 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.14 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.34 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 14.04 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 13.62 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.21 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 3.28 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.10 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.18 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteroles 68.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg