Nasiona czarnuszki - skład, korzyści i szkody

Woda 8.06 g

0%

Kalorie 375.00 kcal

16%

Białka 17.81 g

23%

Tłuszcze 22.27 g

26%

Popiół 7.62 g

-

Węglowodany 44.24 g

14%

Błonnik 10.50 g

-

Cukry 2.25 g

-

Wapń Ca 931.00 mg

93%

Żelazo Fe 66.36 mg

663%

Magnez Mg 366.00 mg

91%

Fosfor P 499.00 mg

71%

Potas K 1788.00 mg

38%

Sód Na 168.00 mg

12%

Cynk Zn 4.80 mg

43%

Miedź Cu 0.87 mg

96%

Mangan Mn 3.33 mg

144%

Selen Se 5.20 mcg

9%

Witamina A 64.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 762.00 mcg

15%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 448.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 3.33 mg

22%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.40 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.70 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.63 mg

52%

Witamina B2 Ryboflawina 0.33 mg

25%

Witamina B3 Niacyna 4.58 mg

28%

Witamina B4 Cholina 24.70 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.44 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 1.14 g

Kwas stearynowy 0.34 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14.04 g

Kwas heksadecenowy 0.21 g

Kwas oktadecenowy 13.62 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.21 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.28 g

Kwas oktadekadienowy 3.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.18 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 68.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg