Semințe de chimen - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
375 kcal
Calorii
23%
18 g
Proteină
14%
44 g
Carbohidrați
26%
22 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 8.06 g
-
Calorii 375.00 kcal
16%
Proteină 17.81 g
23%
Grăsimi (lipide) 22.27 g
26%
Frasin 7.62 g
-
Carbohidrați 44.24 g
14%
Fibre 10.50 g
-
Zaharuri 2.25 g
-
Minerale
Calciu, Ca 931.00 mg
93%
Fier, Fe 66.36 mg
663%
Magneziu, Mg 366.00 mg
91%
Fosfor, P 499.00 mg
71%
Potasiu, K 1788.00 mg
38%
Sodiu, Na 168.00 mg
12%
Zinc, Zn 4.80 mg
43%
Cupru, Cu 0.87 mg
96%
Mangan, Mn 3.33 mg
144%
Seleniu, Se 5.20 mcg
9%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 64.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 762.00 mcg
15%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 448.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 3.33 mg
22%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 5.40 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 7.70 mg
8%
Tiamina 0.63 mg
52%
Riboflavină 0.33 mg
25%
Niacina 4.58 mg
28%
Vitamina B-6 0.44 mg
33%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 24.70 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.54 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.02 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.14 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.34 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 14.04 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.21 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 13.62 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.21 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.28 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.10 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.18 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 68.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg