Ponche de huevo - composición, beneficios y daños

Agua 82.54 g

-

Calorías 88.00 kcal

3%

Proteína 4.55 g

6%

Grasas (lípidos) 4.19 g

4%

Ceniza 0.67 g

-

Carbohidrato 8.05 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 8.05 g

-

Sacarosa 0.04 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.07 g

-

Fructosa 0.04 g

-

Lactosa 7.84 g

-

Maltosa 0.04 g

-

Galactosa 0.04 g

-

Calcio, Ca 130.00 mg

13%

Hierro, Fe 0.20 mg

2%

Magnesio, Mg 19.00 mg

4%

Fósforo, P 109.00 mg

15%

Potasio, K 165.00 mg

3%

Sodio, Na 54.00 mg

4%

cinc, Zn 0.46 mg

4%

Cobre, Cu 0.01 mg

1%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 4.20 mcg

7%

Fluoruro, F 0.20 mcg

0%

Vitamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 58.00 mcg

6%

Caroteno, beta 7.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 54.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg

8%

Vitamina D3 (colecalciferol) 1.20 mcg

7%

Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.50 mg

1%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.19 mg

14%

Niacina 0.11 mg

0%

Ácido pantoténico 0.42 mg

8%

vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Colina total 52.20 mg

10%

Vitamina B-12 0.45 mcg

18%

Betaína 0.60 mg

-

Triptófano 0.09 g

10%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.24 g

11%

Leucina 0.38 g

8%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.23 g

5%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.29 g

11%

Arginina 0.19 g

3%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.40 g

3%

Ácido glutamico 0.78 g

5%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.24 g

2%

Ácidos grasos saturados (AGS) 2.59 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.13 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.08 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.10 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.11 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.40 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.13 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.51 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.30 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.14 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.20 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 59.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg