Egg nog - skład, korzyści i szkody

Woda 82.54 g

4%

Kalorie 88.00 kcal

3%

Białka 4.55 g

6%

Tłuszcze 4.19 g

4%

Popiół 0.67 g

-

Węglowodany 8.05 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 8.05 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 7.84 g

-

Maltoza 0.04 g

-

Galaktoza 0.04 g

-

Wapń Ca 130.00 mg

13%

Żelazo Fe 0.20 mg

2%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 109.00 mg

15%

Potas K 165.00 mg

3%

Sód Na 54.00 mg

4%

Cynk Zn 0.46 mg

4%

Miedź Cu 0.01 mg

1%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 4.20 mcg

7%

Fluor F 0.20 mcg

0%

Witamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 58.00 mcg

6%

Beta-karoten 7.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 54.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 1.20 mcg

8%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.20 mcg

7%

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.50 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 0.11 mg

0%

Witamina B4 Cholina 52.20 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.45 mcg

18%

Betaina 0.60 mg

-

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.24 g

11%

Leucyna 0.38 g

8%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.23 g

5%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.40 g

3%

Kwas glutaminowy 0.78 g

5%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.24 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.59 g

Kwas masłowy 0.13 g

Kwas kapronowy 0.08 g

Kwas kaprylowy 0.04 g

Kwas kaprynowy 0.10 g

Kwas laurynowy 0.11 g

Kwas mirystynowy 0.40 g

Kwas palmitynowy 1.13 g

Kwas stearynowy 0.51 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.30 g

Kwas heksadecenowy 0.10 g

Kwas oktadecenowy 1.14 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.13 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 59.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg