Egg nog - skład, korzyści i szkody

Woda 82.54 g

-

Kalorie 88.00 kcal

3%

Białko 4.55 g

6%

Tłuszcz (lipid) 4.19 g

4%

Popiół 0.67 g

-

Węglowodan 8.05 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 8.05 g

-

Sacharoza 0.04 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.04 g

-

Laktoza 7.84 g

-

Maltoza 0.04 g

-

Galaktoza 0.04 g

-

Wapń, Ca 130.00 mg

13%

Żelazo, Fe 0.20 mg

2%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 109.00 mg

15%

Potas, K 165.00 mg

3%

Sód, Na 54.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.46 mg

4%

Miedź, Cu 0.01 mg

1%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 4.20 mcg

7%

Fluorek, F 0.20 mcg

0%

Witamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 58.00 mcg

6%

Karoten, beta 7.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 54.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.21 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 1.20 mcg

8%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.20 mcg

7%

Witamina K (filochinon) 0.30 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.50 mg

1%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 0.11 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 1.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 1.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 52.20 mg

10%

Witamina B-12 0.45 mcg

18%

Betaina 0.60 mg

-

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.24 g

11%

Leucyna 0.38 g

8%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.23 g

5%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.40 g

3%

Kwas glutaminowy 0.78 g

5%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.24 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.59 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.13 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.08 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.04 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.10 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.11 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.40 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.51 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.30 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.10 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.14 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.13 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 59.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg