Helado de vainilla - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
207 kcal
Calorías
4%
4 g
Proteína
7%
24 g
Carbohidrato
13%
11 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 61.00 g
-
Calorías 207.00 kcal
9%
Proteína 3.50 g
4%
Grasas (lípidos) 11.00 g
13%
Ceniza 0.90 g
-
Carbohidrato 23.60 g
7%
Fibra 0.70 g
-
Azúcares 21.22 g
-
Minerales
Calcio, Ca 128.00 mg
12%
Hierro, Fe 0.09 mg
0%
Magnesio, Mg 14.00 mg
3%
Fósforo, P 105.00 mg
15%
Potasio, K 199.00 mg
4%
Sodio, Na 80.00 mg
6%
cinc, Zn 0.69 mg
6%
Cobre, Cu 0.02 mg
2%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 1.80 mcg
3%
Fluoruro, F 15.40 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 118.00 mcg
13%
Retinol 116.00 mcg
12%
Caroteno, beta 19.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.60 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 0.12 mg
0%
Ácido pantoténico 0.58 mg
11%
vitamina B-6 0.05 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 5.00 mcg
1%
Folato, DFE 5.00 mcg
1%
Colina total 26.00 mg
5%
Vitamina B-12 0.39 mcg
16%
Aminoácidos
Triptófano 0.05 g
5%
Treonina 0.15 g
6%
Isoleucina 0.20 g
9%
Leucina 0.32 g
6%
Lisina 0.26 g
6%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.16 g
3%
Tirosina 0.16 g
3%
Valina 0.22 g
8%
Arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.09 g
4%
Alanina 0.12 g
1%
Ácido aspártico 0.25 g
2%
Ácido glutamico 0.68 g
5%
Glicina 0.09 g
2%
Prolina 0.33 g
7%
Serina 0.18 g
2%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 6.79 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.36 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.21 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.12 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.28 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.31 g
Ácido tridecílico, AGS 13:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 1.13 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.06 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.32 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.97 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.76 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.45 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.18 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 44.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg