🍏 Nutrionio
Colirrábano

Colirrábano - composición, beneficios y daños

crudo cocido hervido sin sal con sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

28 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

2%

7 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 90.53 g

4%

90.53

Calorías 28.33 kcal

1%

28.33

Proteína 1.77 g

2%

1.77

Grasa 0.11 g

0%

0.11

Ceniza 1.07 g

-

-

Carbohidratos 6.53 g

2%

6.53

Fibra 1.93 g

-

-

Azúcares 2.73 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 24.67 mg

2%

24.67

Hierro Fe 0.40 mg

4%

0.40

Magnesio Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fósforo P 45.33 mg

6%

45.33

Potasio K 343.33 mg

7%

343.33

Sodio Na 99.33 mg

7%

99.33

Zinc Zn 0.22 mg

1%

0.22

Cobre Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganeso Mn 0.14 mg

6%

0.14

Selenio Se 0.77 mcg

1%

0.77

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 21.33 mcg

0%

21.33

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 56.67 mg

62%

56.67

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina B4 Colina 12.90 mg

2%

12.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B6 Piridoxina 0.15 mg

11%

0.15

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 13.33 mcg

3%

13.33

Vitamina B9 Folato DFE 13.33 mcg

3%

13.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.05 g

2%

0.05

Isoleucina 0.08 g

4%

0.08

Leucina 0.07 g

1%

0.07

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.11 g

1%

0.11

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05 g

Ácido octadecadienoico 0.02 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg