Piel de naranja cruda - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
97 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
8%
25 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 72.50 g
-
Calorías 97.00 kcal
4%
Proteína 1.50 g
2%
Grasas (lípidos) 0.20 g
0%
Ceniza 0.80 g
-
Carbohidrato 25.00 g
8%
Fibra 10.60 g
-
Minerales
Calcio, Ca 161.00 mg
16%
Hierro, Fe 0.80 mg
8%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 21.00 mg
3%
Potasio, K 212.00 mg
4%
Sodio, Na 3.00 mg
0%
cinc, Zn 0.25 mg
2%
Cobre, Cu 0.09 mg
10%
Selenio, Se 1.00 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 136.00 mg
151%
Tiamina 0.12 mg
10%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 0.90 mg
5%
Ácido pantoténico 0.49 mg
9%
vitamina B-6 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 30.00 mcg
7%
Folato, DFE 30.00 mcg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteroles 34.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g