Coaja de portocală crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
97 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
8%
25 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 72.50 g
-
Calorii 97.00 kcal
4%
Proteină 1.50 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.20 g
0%
Frasin 0.80 g
-
Carbohidrați 25.00 g
8%
Fibre 10.60 g
-
Minerale
Calciu, Ca 161.00 mg
16%
Fier, Fe 0.80 mg
8%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 21.00 mg
3%
Potasiu, K 212.00 mg
4%
Sodiu, Na 3.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.25 mg
2%
Cupru, Cu 0.09 mg
10%
Seleniu, Se 1.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 136.00 mg
151%
Tiamina 0.12 mg
10%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 0.90 mg
5%
Acid pantotenic 0.49 mg
9%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 30.00 mcg
7%
Folat, DFE 30.00 mcg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 34.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g