Ciruela cruda - composición, beneficios y daños

Agua 87.23 g

4%

Calorías 46.00 kcal

2%

Proteína 0.70 g

0%

Grasa 0.28 g

0%

Ceniza 0.37 g

-

Carbohidratos 11.42 g

3%

Fibra 1.40 g

-

Azúcares 9.92 g

-

Sacarosa 1.57 g

-

Glucosa 5.07 g

-

Fructosa 3.07 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.08 g

-

Galactosa 0.14 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio Ca 6.00 mg

0%

Hierro Fe 0.17 mg

1%

Magnesio Mg 7.00 mg

1%

Fósforo P 16.00 mg

2%

Potasio K 157.00 mg

3%

Sodio Na 0.00 mg

0%

Zinc Zn 0.10 mg

0%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganeso Mn 0.05 mg

2%

Selenio Se 0.00 mcg

0%

Flúor F 2.00 mcg

0%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 190.00 mcg

3%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 35.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 73.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.26 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 6.40 mcg

5%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.50 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.42 mg

2%

Vitamina B4 Colina 1.90 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.01 g

0%

Isoleucina 0.01 g

0%

Leucina 0.02 g

0%

Lisina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.00 g

0%

Fenilalanina 0.01 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.02 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.35 g

2%

Ácido glutámico 0.04 g

0%

Glicina 0.01 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.13 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.13 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroles 7.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg