Ciruela cruda - composición, beneficios y daños

Agua 87.23 g

-

Calorías 46.00 kcal

2%

Proteína 0.70 g

0%

Grasas (lípidos) 0.28 g

0%

Ceniza 0.37 g

-

Carbohidrato 11.42 g

3%

Fibra 1.40 g

-

Azúcares 9.92 g

-

Sacarosa 1.57 g

-

Glucosa (dextrosa) 5.07 g

-

Fructosa 3.07 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.08 g

-

Galactosa 0.14 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio, Ca 6.00 mg

0%

Hierro, Fe 0.17 mg

1%

Magnesio, Mg 7.00 mg

1%

Fósforo, P 16.00 mg

2%

Potasio, K 157.00 mg

3%

Sodio, Na 0.00 mg

0%

cinc, Zn 0.10 mg

0%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Manganeso, Mn 0.05 mg

2%

Selenio, Se 0.00 mcg

0%

Fluoruro, F 2.00 mcg

0%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 190.00 mcg

3%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 35.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 73.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 6.40 mcg

5%

Vitamina C, ácido ascórbico total 9.50 mg

10%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.03 mg

1%

Niacina 0.42 mg

2%

Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

vitamina B-6 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 5.00 mcg

1%

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

Colina total 1.90 mg

0%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.01 g

0%

Isoleucina 0.01 g

0%

Leucina 0.02 g

0%

Lisina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.00 g

0%

Fenilalanina 0.01 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.02 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.35 g

2%

Ácido glutamico 0.04 g

0%

Glicina 0.01 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.13 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.13 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 7.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg