Слива сырая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
2%
46 ккал
Калории
0%
1 г
Белок
3%
11 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 87.23 г
-
Калории 46.00 ккал
2%
Белок 0.70 г
0%
Жиры (липиды) 0.28 г
0%
Зола 0.37 г
-
Углеводы 11.42 г
3%
Клетчатка 1.40 г
-
Сахара 9.92 г
-
Сахароза 1.57 г
-
Глюкоза (декстроза) 5.07 г
-
Фруктоза 3.07 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.08 г
-
Галактоза 0.14 г
-
Крахмал 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 6.00 мг
0%
Железо, Fe 0.17 мг
1%
Магний, Mg 7.00 мг
1%
Фосфор, Р 16.00 мг
2%
Калий, К 157.00 мг
3%
Натрий, Na 0.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.10 мг
0%
Медь, Cu 0.06 мг
6%
Марганец, Mn 0.05 мг
2%
Селен, Se 0.00 мкг
0%
Фтор, F 2.00 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 17.00 мкг
1%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 190.00 мкг
3%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 35.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 73.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.26 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 6.40 мкг
5%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.50 мг
10%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.03 мг
1%
Ниацин 0.42 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.14 мг
2%
Витамин В-6 0.03 мг
2%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 5.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг
1%
Холин, всего 1.90 мг
0%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.01 г
0%
Изолейцин 0.01 г
0%
Лейцин 0.02 г
0%
Лизин 0.02 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.00 г
0%
Фенилаланин 0.01 г
0%
Тирозин 0.01 г
0%
Валин 0.02 г
0%
Аргинин 0.01 г
0%
Гистидин 0.01 г
0%
Аланин 0.03 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.35 г
2%
Глютаминовая кислота 0.04 г
0%
Глицин 0.01 г
0%
Пролин 0.03 г
0%
Серин 0.02 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.13 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.13 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 7.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг