Pflaume roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 87.23 g

-

Kalorien 46.00 kcal

2%

Eiweiß 0.70 g

0%

Fett (Gesamtlipid) 0.28 g

0%

Asche 0.37 g

-

Kohlenhydrat 11.42 g

3%

Ballaststoffe 1.40 g

-

Zucker 9.92 g

-

Saccharose 1.57 g

-

Glukose (dextrose) 5.07 g

-

Fruktose 3.07 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.08 g

-

Galaktose 0.14 g

-

Stärke 0.00 g

-

Kalzium, Ca 6.00 mg

0%

Eisen, Fe 0.17 mg

1%

Magnesium, Mg 7.00 mg

1%

Phosphor, P 16.00 mg

2%

Kalium, K 157.00 mg

3%

Natrium, Na 0.00 mg

0%

Zink, Zn 0.10 mg

0%

Kupfer, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 0.00 mcg

0%

Fluorid, F 2.00 mcg

0%

Vitamin A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 190.00 mcg

3%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 35.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 73.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.26 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 6.40 mcg

5%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 9.50 mg

10%

Thiamin 0.03 mg

2%

Riboflavin 0.03 mg

1%

Niacin 0.42 mg

2%

Pantothensäure 0.14 mg

2%

Vitamin B-6 0.03 mg

2%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 5.00 mcg

1%

Folat, DFE 5.00 mcg

1%

Cholin, total 1.90 mg

0%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.01 g

0%

Isoleucin 0.01 g

0%

Leucin 0.02 g

0%

Lysin 0.02 g

0%

Methionin 0.01 g

0%

Cystin 0.00 g

0%

Phenylalanin 0.01 g

0%

Tyrosin 0.01 g

0%

Valin 0.02 g

0%

Arginin 0.01 g

0%

Histidin 0.01 g

0%

Alanin 0.03 g

0%

Asparaginsäure 0.35 g

2%

Glutaminsäure 0.04 g

0%

Glycin 0.01 g

0%

Prolin 0.03 g

0%

Serin 0.02 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.02 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.01 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.13 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.13 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.04 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.04 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Phytosterine 7.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg