Ciruela - composición, beneficios y daños

Agua 64.74 g

-

Calorías 125.00 kcal

5%

Proteína 1.11 g

1%

Grasas (lípidos) 0.27 g

0%

Ceniza 1.09 g

-

Carbohidrato 32.81 g

10%

Fibra 3.33 g

-

Azúcares 23.21 g

-

Sacarosa 0.86 g

-

Glucosa (dextrosa) 15.27 g

-

Fructosa 7.76 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.07 g

-

Galactosa 0.07 g

-

Almidón 2.56 g

-

Calcio, Ca 19.67 mg

1%

Hierro, Fe 0.65 mg

6%

Magnesio, Mg 17.67 mg

4%

Fósforo, P 33.33 mg

4%

Potasio, K 327.33 mg

6%

Sodio, Na 7.00 mg

0%

cinc, Zn 0.20 mg

1%

Cobre, Cu 0.13 mg

14%

Manganeso, Mn 0.18 mg

7%

Selenio, Se 0.10 mcg

0%

Fluoruro, F 3.00 mcg

0%

Vitamina A 25.33 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 267.67 mcg

5%

Caroteno, alfa 19.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 56.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 98.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 24.10 mcg

20%

Vitamina C, ácido ascórbico total 3.50 mg

3%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 0.86 mg

5%

Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

vitamina B-6 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 4.00 mcg

1%

Folato, DFE 4.00 mcg

1%

Colina total 4.27 mg

0%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.58 g

4%

Ácido glutamico 0.07 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.09 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 7.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg