Prugna - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
125 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
10%
33 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 64.74 g
-
Calorie 125.00 kcal
5%
Proteina 1.11 g
1%
Grassi (lipidi) 0.27 g
0%
Cenere 1.09 g
-
Carboidrato 32.81 g
10%
Fibra 3.33 g
-
Zuccheri 23.21 g
-
Saccarosio 0.86 g
-
Glucosio (destrosio) 15.27 g
-
Fruttosio 7.76 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.07 g
-
Galattosio 0.07 g
-
Amido 2.56 g
-
Minerali
Calcio, Ca 19.67 mg
1%
Ferro, Fe 0.65 mg
6%
Magnesio, Mg 17.67 mg
4%
Fosforo, P 33.33 mg
4%
Potassio, K 327.33 mg
6%
Sodio, Na 7.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.20 mg
1%
Rame, Cu 0.13 mg
14%
Manganese, Mn 0.18 mg
7%
Selenio, Se 0.10 mcg
0%
Fluoro, F 3.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 25.33 mcg
2%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 267.67 mcg
5%
Carotene, alfa 19.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 56.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 98.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 24.10 mcg
20%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 3.50 mg
3%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 0.86 mg
5%
Acido pantotenico 0.28 mg
5%
Vitamina B-6 0.09 mg
6%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, totale 4.27 mg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.40 mg
-
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lisina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.01 g
0%
Valina 0.04 g
1%
Arginina 0.02 g
0%
Istidina 0.02 g
0%
Alanina 0.05 g
0%
Acido aspartico 0.58 g
4%
Acido glutammico 0.07 g
0%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.04 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.04 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.09 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.05 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 7.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg