Ameixa - composição, benefícios e malefícios

Água 64.74 g

3%

Calorias 125.00 kcal

5%

Proteína 1.11 g

1%

Gordura 0.27 g

0%

Cinzas 1.09 g

-

Carboidrato 32.81 g

10%

Fibra 3.33 g

-

Açúcares 23.21 g

-

Sacarose 0.86 g

-

Glicose 15.27 g

-

Frutose 7.76 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.07 g

-

Galactose 0.07 g

-

Amido 2.56 g

-

Cálcio Ca 19.67 mg

1%

Ferro Fe 0.65 mg

6%

Magnésio Mg 17.67 mg

4%

Fósforo P 33.33 mg

4%

Potássio K 327.33 mg

6%

Sódio Na 7.00 mg

0%

Zinco Zn 0.20 mg

1%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganês Mn 0.18 mg

7%

Selénio Se 0.10 mcg

0%

Flúor F 3.00 mcg

0%

Vitamina A 25.33 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 267.67 mcg

5%

Alfacaroteno 19.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 56.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 98.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 24.10 mcg

20%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.50 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.86 mg

5%

Vitamina B4 Colina 4.27 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.58 g

4%

Ácido glutâmico 0.07 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Gordura saturada 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 7.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg