Ameixa seca - composição, benefícios e malefícios

Água 30.92 g

1%

Calorias 240.00 kcal

10%

Proteína 2.18 g

2%

Gordura 0.38 g

0%

Cinzas 2.64 g

-

Carboidrato 63.88 g

20%

Fibra 7.10 g

-

Açúcares 38.13 g

-

Sacarose 0.15 g

-

Glicose 25.46 g

-

Frutose 12.45 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.06 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 5.11 g

-

Cálcio Ca 43.00 mg

4%

Ferro Fe 0.93 mg

9%

Magnésio Mg 41.00 mg

10%

Fósforo P 69.00 mg

9%

Potássio K 732.00 mg

15%

Sódio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 0.44 mg

4%

Cobre Cu 0.28 mg

31%

Manganês Mn 0.30 mg

13%

Selénio Se 0.30 mcg

0%

Flúor F 4.00 mcg

0%

Vitamina A 39.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 394.00 mcg

7%

Alfacaroteno 57.00 mcg

1%

Beta-criptoxantina 93.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 148.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.43 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 59.50 mcg

49%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.60 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 1.88 mg

11%

Vitamina B4 Colina 10.10 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.42 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.21 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.80 g

6%

Ácido glutâmico 0.11 g

0%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.13 g

2%

Serina 0.06 g

0%

Gordura saturada 0.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.05 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg