Ciruela seca - composición, beneficios y daños

Agua 30.92 g

1%

Calorías 240.00 kcal

10%

Proteína 2.18 g

2%

Grasa 0.38 g

0%

Ceniza 2.64 g

-

Carbohidratos 63.88 g

20%

Fibra 7.10 g

-

Azúcares 38.13 g

-

Sacarosa 0.15 g

-

Glucosa 25.46 g

-

Fructosa 12.45 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.06 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 5.11 g

-

Calcio Ca 43.00 mg

4%

Hierro Fe 0.93 mg

9%

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

Fósforo P 69.00 mg

9%

Potasio K 732.00 mg

15%

Sodio Na 2.00 mg

0%

Zinc Zn 0.44 mg

4%

Cobre Cu 0.28 mg

31%

Manganeso Mn 0.30 mg

13%

Selenio Se 0.30 mcg

0%

Flúor F 4.00 mcg

0%

Vitamina A 39.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 394.00 mcg

7%

Alfa-caroteno 57.00 mcg

1%

Beta-criptoxantina 93.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 148.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.43 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 59.50 mcg

49%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.60 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 1.88 mg

11%

Vitamina B4 Colina 10.10 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.42 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.21 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.40 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.80 g

6%

Ácido glutámico 0.11 g

0%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.13 g

2%

Serina 0.06 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.04 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.06 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg