Śliwka suszona - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
240 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
20%
64 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 30.92 g
-
Kalorie 240.00 kcal
10%
Białko 2.18 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.38 g
0%
Popiół 2.64 g
-
Węglowodan 63.88 g
20%
Błonnik 7.10 g
-
Cukry 38.13 g
-
Sacharoza 0.15 g
-
Glukoza (dekstroza) 25.46 g
-
Fruktoza 12.45 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.06 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 5.11 g
-
Minerały
Wapń, Ca 43.00 mg
4%
Żelazo, Fe 0.93 mg
9%
Magnez, Mg 41.00 mg
10%
Fosfor, P 69.00 mg
9%
Potas, K 732.00 mg
15%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.44 mg
4%
Miedź, Cu 0.28 mg
31%
Mangan, Mn 0.30 mg
13%
Selen, Se 0.30 mcg
0%
Fluorek, F 4.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 39.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 394.00 mcg
7%
Karoten, alfa 57.00 mcg
1%
Kryptoksantyna, beta 93.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 148.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.43 mg
2%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 59.50 mcg
49%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.19 mg
14%
Niacyna 1.88 mg
11%
Kwas pantotenowy 0.42 mg
8%
Witamina B-6 0.21 mg
15%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 4.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg
1%
Cholina, całkowita 10.10 mg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.40 mg
-
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.05 g
2%
Izoleucyna 0.04 g
2%
Leucyna 0.07 g
1%
Lizyna 0.05 g
1%
Metionina 0.02 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.05 g
1%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.06 g
2%
Arginina 0.04 g
0%
Histydyna 0.03 g
1%
Alanina 0.07 g
1%
Kwas asparaginowy 0.80 g
6%
Kwas glutaminowy 0.11 g
0%
Glicyna 0.05 g
1%
Prolina 0.13 g
2%
Seryna 0.06 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg