🍏 Nutrionio
Abadejo crudo

Abadejo crudo - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

84 kcal

Calorías

24%

18 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 80.09 g

4%

80.09

Calorías 84.00 kcal

3%

84.00

Proteína 18.31 g

24%

18.31

Grasa 0.90 g

1%

0.90

Ceniza 1.38 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 36.00 mg

3%

36.00

Hierro Fe 0.37 mg

3%

0.37

Magnesio Mg 50.50 mg

12%

50.50

Fósforo P 205.50 mg

29%

205.50

Potasio K 343.50 mg

7%

343.50

Sodio Na 122.50 mg

9%

122.50

Zinc Zn 0.44 mg

3%

0.44

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinol 14.00 mcg

1%

14.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.23 mg

1%

0.23

Vitamina D Calciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina D3 Colecalciferol 1.00 mcg

6%

1.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacina 3.27 mg

20%

3.27

Vitamina B4 Colina 75.80 mg

15%

75.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.36 mg

7%

0.36

Vitamina B6 Piridoxina 0.29 mg

22%

0.29

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folato DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.19 mcg

132%

3.19

Aminoácidos

Triptófano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.85 g

35%

0.85

Isoleucina 0.90 g

44%

0.90

Leucina 1.58 g

34%

1.58

Lisina 1.79 g

43%

1.79

Metionina 0.58 g

31%

0.58

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirosina 0.66 g

14%

0.66

Valina 1.00 g

40%

1.00

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Histidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Ácido aspártico 1.99 g

16%

1.99

Ácido glutámico 2.90 g

21%

2.90

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.69 g

15%

0.69

Serina 0.79 g

9%

0.79

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.14 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.10 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.06 g

Ácido oleico Omega-9 0.05 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.37 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido linoleico Omega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.07 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.26 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Esteroles

Colesterol 66.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg