🍏 Nutrionio
Carne de cerdo cruda (con hueso, chuletas o asados)

Carne de cerdo cruda (con hueso, chuletas o asados) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

183 kcal

Calorías

26%

20 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

12%

11 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 68.59 g

3%

68.59

Calorías 182.67 kcal

7%

182.67

Proteína 20.11 g

26%

20.11

Grasa 10.76 g

12%

10.76

Ceniza 0.97 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 24.67 mg

2%

24.67

Hierro Fe 0.69 mg

6%

0.69

Magnesio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fósforo P 206.33 mg

29%

206.33

Potasio K 320.33 mg

6%

320.33

Sodio Na 60.67 mg

4%

60.67

Zinc Zn 2.12 mg

19%

2.12

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 31.37 mcg

57%

31.37

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.33 mcg

0%

3.33

Retinol 3.33 mcg

0%

3.33

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

0.18

Vitamina D Calciferol 0.63 mcg

4%

0.63

Vitamina D3 Colecalciferol 0.63 mcg

3%

0.63

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.48 mg

40%

0.48

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

19%

0.26

Vitamina B3 Niacina 6.38 mg

39%

6.38

Vitamina B4 Colina 67.07 mg

13%

67.07

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.86 mg

17%

0.86

Vitamina B6 Piridoxina 0.62 mg

47%

0.62

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.55 mcg

22%

0.55

Aminoácidos

Betaína 2.90 mg

-

-

Triptófano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.89 g

37%

0.89

Isoleucina 0.97 g

48%

0.97

Leucina 1.68 g

36%

1.68

Lisina 1.83 g

44%

1.83

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.84 g

18%

0.84

Tirosina 0.77 g

17%

0.77

Valina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.32 g

21%

1.32

Histidina 0.85 g

40%

0.85

Alanina 1.16 g

17%

1.16

Ácido aspártico 1.93 g

15%

1.93

Ácido glutámico 3.14 g

23%

3.14

Glicina 0.90 g

25%

0.90

Prolina 0.81 g

17%

0.81

Serina 0.85 g

10%

0.85

Hidroxiprolina 0.06 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 3.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 1.97 g

Ácido margárico 0.03 g

Ácido esteárico 1.06 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 4.86 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.19 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 3.50 g

Ácido oleico Omega-9 3.44 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.70 g

Ácido octadecadienoico 1.20 g

Ácido linoleico Omega-6 1.18 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.05 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.05 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.05 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.07 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácido linolelaídico 0.03 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.02 g

Esteroles

Colesterol 63.67 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg