Carne de cerdo cruda (con hueso, chuletas o asados) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
183 kcal
Calorías
26%
20 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidratos
12%
11 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 68.59 g
3%
Calorías 182.67 kcal
7%
Proteína 20.11 g
26%
Grasa 10.76 g
12%
Ceniza 0.97 g
-
Carbohidratos 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio Ca 24.67 mg
2%
Hierro Fe 0.69 mg
6%
Magnesio Mg 21.00 mg
5%
Fósforo P 206.33 mg
29%
Potasio K 320.33 mg
6%
Sodio Na 60.67 mg
4%
Zinc Zn 2.12 mg
19%
Cobre Cu 0.08 mg
8%
Manganeso Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 31.37 mcg
57%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 3.33 mcg
0%
Retinol 3.33 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.18 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.63 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.63 mcg
3%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.48 mg
40%
Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg
19%
Vitamina B3 Niacina 6.38 mg
39%
Vitamina B4 Colina 67.07 mg
13%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.86 mg
17%
Vitamina B6 Piridoxina 0.62 mg
47%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.55 mcg
22%
Aminoácidos
Betaína 2.90 mg
-
Triptófano 0.22 g
27%
Treonina 0.89 g
37%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.68 g
36%
Lisina 1.83 g
44%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.84 g
18%
Tirosina 0.77 g
17%
Valina 1.03 g
41%
Arginina 1.32 g
21%
Histidina 0.85 g
40%
Alanina 1.16 g
17%
Ácido aspártico 1.93 g
15%
Ácido glutámico 3.14 g
23%
Glicina 0.90 g
25%
Prolina 0.81 g
17%
Serina 0.85 g
10%
Hidroxiprolina 0.06 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 3.20 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.11 g
Ácido pentadecílico 0.00 g
Ácido palmítico 1.97 g
Ácido margárico 0.03 g
Ácido esteárico 1.06 g
Ácido araquídico 0.01 g
Ácido behénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 4.86 g
Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g
Ácido pentadecanoico 0.00 g
Ácido hexadecénico 0.19 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenoico 3.50 g
Ácido oleico Omega-9 3.44 g
Ácido gondoico Omega-9 0.06 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácido docosenoico 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 1.70 g
Ácido octadecadienoico 1.20 g
Ácido linoleico Omega-6 1.18 g
Ácido octadecatrienoico 0.06 g
Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.05 g
Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienoico Omega-6 0.05 g
Ácido eicosatrienoico 0.01 g
Ácido eicosatetraenoico 0.05 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.07 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g
Ácido elaídico 0.05 g
Ácido octadecadienoico trans 0.01 g
Ácido linolelaídico 0.03 g
Ácidos grasos trans-polienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 63.67 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg