Patata para microondas (piel, cocida con piel, con sal) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
132 kcal
Calorías
5%
4 g
Proteína
9%
30 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 63.50 g
-
Calorías 132.00 kcal
5%
Proteína 4.39 g
5%
Grasas (lípidos) 0.10 g
0%
Ceniza 2.38 g
-
Carbohidrato 29.63 g
9%
Fibra 5.50 g
-
Minerales
Calcio, Ca 46.00 mg
4%
Hierro, Fe 5.94 mg
59%
Magnesio, Mg 37.00 mg
9%
Fósforo, P 82.00 mg
11%
Potasio, K 650.00 mg
13%
Sodio, Na 252.00 mg
19%
cinc, Zn 0.51 mg
4%
Cobre, Cu 0.88 mg
98%
Manganeso, Mn 0.98 mg
42%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 15.30 mg
17%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.08 mg
5%
Niacina 2.22 mg
13%
Ácido pantoténico 0.59 mg
11%
vitamina B-6 0.49 mg
37%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg