Patata cocida (piel, con sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
136 kcal
Calorías
5%
4 g
Proteína
9%
31 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 62.87 g
-
Calorías 136.00 kcal
5%
Proteína 3.85 g
5%
Grasas (lípidos) 0.10 g
0%
Ceniza 2.22 g
-
Carbohidrato 30.96 g
9%
Fibra 5.57 g
-
Azúcares 1.40 g
-
Minerales
Calcio, Ca 41.67 mg
4%
Hierro, Fe 6.35 mg
63%
Magnesio, Mg 36.67 mg
9%
Fósforo, P 79.00 mg
11%
Potasio, K 543.33 mg
11%
Sodio, Na 253.00 mg
19%
cinc, Zn 0.48 mg
4%
Cobre, Cu 0.86 mg
95%
Manganeso, Mn 0.98 mg
42%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.33 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 6.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 30.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.70 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 11.33 mg
12%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 2.17 mg
13%
Ácido pantoténico 0.60 mg
12%
vitamina B-6 0.45 mg
34%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 16.33 mcg
4%
Folato, DFE 16.33 mcg
4%
Colina total 31.00 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.50 mg
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg