Calabaza bellota al horno - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
56 kcal
Calorías
1%
1 g
Proteína
4%
15 g
Carbohidratos
0%
0 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 82.90 g
4%
Calorías 56.00 kcal
2%
Proteína 1.12 g
1%
Grasa 0.14 g
0%
Ceniza 1.26 g
-
Carbohidratos 14.58 g
4%
Fibra 4.40 g
-
Minerales
Calcio Ca 44.00 mg
4%
Hierro Fe 0.93 mg
9%
Magnesio Mg 43.00 mg
10%
Fósforo P 45.00 mg
6%
Potasio K 437.00 mg
9%
Sodio Na 122.00 mg
9%
Zinc Zn 0.17 mg
1%
Cobre Cu 0.09 mg
9%
Manganeso Mn 0.24 mg
10%
Selenio Se 0.70 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 10.80 mg
12%
Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg
13%
Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg
0%
Vitamina B3 Niacina 0.88 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.50 mg
10%
Vitamina B6 Piridoxina 0.19 mg
14%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 19.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folato DFE 19.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.02 g
2%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.06 g
1%
Lisina 0.04 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.04 g
0%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.05 g
1%
Arginina 0.06 g
1%
Histidina 0.02 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Ácido aspártico 0.12 g
0%
Ácido glutámico 0.20 g
1%
Glicina 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.03 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.03 g
Ácido esteárico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.06 g
Ácido octadecadienoico 0.02 g
Ácido octadecatrienoico 0.04 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg