Granos de semillas de girasol tostados (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 1.00 g

0%

Calorías 619.00 kcal

26%

Proteína 17.21 g

22%

Grasa 56.80 g

67%

Ceniza 4.40 g

-

Carbohidratos 20.59 g

6%

Fibra 11.50 g

-

Calcio Ca 57.00 mg

5%

Hierro Fe 6.81 mg

68%

Magnesio Mg 129.00 mg

32%

Fósforo P 1158.00 mg

165%

Potasio K 491.00 mg

10%

Sodio Na 613.00 mg

47%

Zinc Zn 5.30 mg

48%

Cobre Cu 1.83 mg

203%

Manganeso Mn 2.11 mg

91%

Selenio Se 62.20 mcg

113%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.40 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.33 mg

27%

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 4.20 mg

26%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 7.06 mg

141%

Vitamina B6 Piridoxina 0.81 mg

61%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 238.00 mcg

59%

Vitamina B9 Folato DFE 238.00 mcg

59%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.26 g

32%

Treonina 0.70 g

29%

Isoleucina 0.86 g

43%

Leucina 1.25 g

27%

Lisina 0.71 g

17%

Metionina 0.37 g

20%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.88 g

20%

Tirosina 0.50 g

11%

Valina 0.99 g

39%

Arginina 1.82 g

29%

Histidina 0.48 g

22%

Alanina 0.84 g

12%

Ácido aspártico 1.85 g

15%

Ácido glutámico 4.22 g

31%

Glicina 1.10 g

31%

Prolina 0.89 g

19%

Serina 0.81 g

9%

Ácidos grasos saturados 5.95 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 3.20 g

Ácido esteárico 2.52 g

Ácidos grasos monoinsaturados 10.84 g

Ácido hexadecénico 0.06 g

Ácido octadecenoico 10.72 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácidos grasos poliinsaturados 37.51 g

Ácido octadecadienoico 37.39 g

Ácido octadecatrienoico 0.08 g

Colesterol 0.00 mg