Grains de graines de tournesol grillés (avec sel) - composición, beneficios y daños

Eau 1.00 g

-

Calories 619.00 kcal

26%

Protéine 17.21 g

22%

Gras (lipides) 56.80 g

67%

Cendre 4.40 g

-

Glucides 20.59 g

6%

Fibres 11.50 g

-

Calcium, Ca 57.00 mg

5%

Fer, Fe 6.81 mg

68%

Magnésium, Mg 129.00 mg

32%

Phosphore, P 1158.00 mg

165%

Potassium, K 491.00 mg

10%

Sodium, Na 613.00 mg

47%

Zinc, Zn 5.30 mg

48%

Cuivre, Cu 1.83 mg

203%

Manganèse, Mn 2.11 mg

91%

Sélénium, Se 62.20 mcg

113%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.40 mg

1%

Thiamine 0.33 mg

27%

Riboflavine 0.29 mg

21%

Niacine 4.20 mg

26%

Acide pantothénique 7.06 mg

141%

Vitamine B-6 0.81 mg

61%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 238.00 mcg

59%

Folate, DFE 238.00 mcg

59%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.26 g

32%

Thréonine 0.70 g

29%

Isoleucine 0.86 g

43%

Leucine 1.25 g

27%

Lysine 0.71 g

17%

Méthionine 0.37 g

20%

Cystine 0.34 g

18%

Phénylalanine 0.88 g

20%

Tyrosine 0.50 g

11%

Valine 0.99 g

39%

Arginine 1.82 g

29%

Histidine 0.48 g

22%

Alanine 0.84 g

12%

L'acide aspartique 1.85 g

15%

Acide glutamique 4.22 g

31%

Glycine 1.10 g

31%

Proline 0.89 g

19%

Sérine 0.81 g

9%

Acides gras saturés (AGS) 5.95 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.06 g

Acide palmitique, AGS 16:0 3.20 g

Acide stéarique, AGS 18:0 2.52 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 10.84 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 10.72 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 37.51 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 37.39 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g

Cholestérol 0.00 mg