Chicchi di semi di girasole tostati (con sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
26%
619 kcal
Calorie
22%
17 g
Proteina
6%
21 g
Carboidrato
67%
57 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 1.00 g
-
Calorie 619.00 kcal
26%
Proteina 17.21 g
22%
Grassi (lipidi) 56.80 g
67%
Cenere 4.40 g
-
Carboidrato 20.59 g
6%
Fibra 11.50 g
-
Minerali
Calcio, Ca 57.00 mg
5%
Ferro, Fe 6.81 mg
68%
Magnesio, Mg 129.00 mg
32%
Fosforo, P 1158.00 mg
165%
Potassio, K 491.00 mg
10%
Sodio, Na 613.00 mg
47%
Zinco, Zn 5.30 mg
48%
Rame, Cu 1.83 mg
203%
Manganese, Mn 2.11 mg
91%
Selenio, Se 62.20 mcg
113%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.40 mg
1%
Tiamina 0.33 mg
27%
Riboflavina 0.29 mg
21%
Niacina 4.20 mg
26%
Acido pantotenico 7.06 mg
141%
Vitamina B-6 0.81 mg
61%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 238.00 mcg
59%
Folato, DFE 238.00 mcg
59%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 0.70 g
29%
Isoleucina 0.86 g
43%
Leucina 1.25 g
27%
Lisina 0.71 g
17%
Metionina 0.37 g
20%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanina 0.88 g
20%
Tirosina 0.50 g
11%
Valina 0.99 g
39%
Arginina 1.82 g
29%
Istidina 0.48 g
22%
Alanina 0.84 g
12%
Acido aspartico 1.85 g
15%
Acido glutammico 4.22 g
31%
Glicina 1.10 g
31%
Prolina 0.89 g
19%
Serina 0.81 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 5.95 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.06 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.20 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.52 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 10.84 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 10.72 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 37.51 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 37.39 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg