Chicchi di semi di girasole - composizione, benefici e danni

Acqua 1.74 g

0%

Calorie 595.71 kcal

25%

Proteine 19.14 g

25%

Grassi 52.47 g

62%

Cenere 4.49 g

-

Carboidrati 22.16 g

7%

Fibra alimentare 10.41 g

-

Zuccheri 2.86 g

-

Saccarosio 2.49 g

-

Glucosio 0.50 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio Ca 72.29 mg

7%

Ferro Fe 5.00 mg

50%

Magnesio Mg 156.43 mg

39%

Fosforo P 1080.57 mg

154%

Potassio K 613.29 mg

13%

Sodio Na 227.00 mg

17%

Zinco Zn 5.23 mg

47%

Rame Cu 1.82 mg

202%

Manganese Mn 2.08 mg

90%

Selenio Se 71.70 mcg

130%

Vitamina A 0.43 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 10.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 32.01 mg

219%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 2.32 mcg

1%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 1.31 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.43 mg

35%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 5.58 mg

34%

Vitamina B4 Colina 55.10 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 6.17 mg

123%

Vitamina B6 Piridossina 0.88 mg

67%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 235.00 mcg

58%

Vitamina B9 Folato DFE 235.00 mcg

58%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 35.40 mg

-

Triptofano 0.30 g

37%

Treonina 0.79 g

32%

Isoleucina 0.97 g

48%

Leucina 1.41 g

30%

Lisina 0.80 g

19%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanina 1.00 g

22%

Tirosina 0.57 g

12%

Valina 1.12 g

44%

Arginina 2.05 g

33%

Istidina 0.54 g

25%

Alanina 0.95 g

14%

Acido aspartico 2.09 g

17%

Acido glutammico 4.76 g

34%

Glicina 1.25 g

35%

Prolina 1.01 g

22%

Serina 0.92 g

11%

Acidi grassi saturi 5.85 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.06 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 3.24 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 2.19 g

Acido arachidico 0.14 g

Acido beenico 0.36 g

Acido lignocerico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi 10.76 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.05 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 10.64 g

Acido oleico Omega-9 7.86 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 33.22 g

Acido ottadecadienoico 33.12 g

Acido linoleico Omega-6 34.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.08 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.16 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.07 g

Acido palmitelaidico 0.01 g

Acido elaidico 0.07 g

Acido ottadecadienoico trans 0.08 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.08 g

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 534.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg