Chicchi di semi di girasole tostati con olio - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
25%
592 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
7%
23 g
Carboidrato
61%
51 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 1.54 g
-
Calorie 592.00 kcal
25%
Proteina 20.06 g
26%
Grassi (lipidi) 51.30 g
61%
Cenere 4.22 g
-
Carboidrato 22.89 g
7%
Fibra 10.60 g
-
Zuccheri 3.11 g
-
Saccarosio 2.37 g
-
Glucosio (destrosio) 0.74 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 87.00 mg
8%
Ferro, Fe 4.28 mg
42%
Magnesio, Mg 127.00 mg
31%
Fosforo, P 1139.00 mg
162%
Potassio, K 483.00 mg
10%
Sodio, Na 153.00 mg
11%
Zinco, Zn 5.21 mg
47%
Rame, Cu 1.80 mg
200%
Manganese, Mn 2.08 mg
90%
Selenio, Se 78.20 mcg
142%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 5.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 36.33 mg
248%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 3.10 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.10 mg
1%
Tiamina 0.32 mg
26%
Riboflavina 0.28 mg
21%
Niacina 4.13 mg
25%
Acido pantotenico 6.94 mg
138%
Vitamina B-6 0.79 mg
60%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 234.00 mcg
58%
Folato, DFE 234.00 mcg
58%
Colina, totale 55.10 mg
11%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.31 g
38%
Treonina 0.82 g
34%
Isoleucina 1.00 g
50%
Leucina 1.46 g
31%
Lisina 0.83 g
20%
Metionina 0.44 g
24%
Cistina 0.40 g
22%
Fenilalanina 1.03 g
23%
Tirosina 0.59 g
13%
Valina 1.16 g
46%
Arginina 2.12 g
34%
Istidina 0.56 g
26%
Alanina 0.98 g
14%
Acido aspartico 2.15 g
17%
Acido glutammico 4.91 g
36%
Glicina 1.29 g
36%
Prolina 1.04 g
23%
Serina 0.95 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.07 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.09 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.22 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.10 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.15 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.38 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.11 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 8.06 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g
AGMI 16:1 c 0.05 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.93 g
AGMI 18:1 c 7.86 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 34.29 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 34.21 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 34.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.16 g
Acidi grassi transmonoici 0.07 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.08 g
Acidi grassi transpolienoici 0.08 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg