Chicchi di semi di girasole (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 1.25 g

0%

Calorie 597.67 kcal

25%

Proteine 18.87 g

25%

Grassi 52.63 g

62%

Cenere 4.74 g

-

Carboidrati 22.52 g

7%

Fibra alimentare 10.37 g

-

Zuccheri 2.92 g

-

Saccarosio 2.54 g

-

Glucosio 0.39 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio Ca 71.33 mg

7%

Ferro Fe 4.96 mg

49%

Magnesio Mg 128.33 mg

32%

Fosforo P 1150.67 mg

164%

Potassio K 608.00 mg

12%

Sodio Na 523.67 mg

40%

Zinco Zn 5.27 mg

47%

Rame Cu 1.82 mg

202%

Manganese Mn 2.10 mg

91%

Selenio Se 73.23 mcg

133%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 5.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 31.22 mg

213%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 2.90 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 1.30 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.25 mg

20%

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 5.12 mg

32%

Vitamina B4 Colina 55.10 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 7.01 mg

140%

Vitamina B6 Piridossina 0.80 mg

61%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 236.33 mcg

59%

Vitamina B9 Folato DFE 236.33 mcg

59%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.29 g

35%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.94 g

47%

Leucina 1.37 g

29%

Lisina 0.78 g

18%

Metionina 0.41 g

22%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 0.97 g

21%

Tirosina 0.55 g

12%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 1.99 g

32%

Istidina 0.52 g

24%

Alanina 0.93 g

14%

Acido aspartico 2.03 g

16%

Acido glutammico 4.62 g

33%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 0.98 g

21%

Serina 0.89 g

10%

Acidi grassi saturi 6.08 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.06 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 3.41 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 2.28 g

Acido arachidico 0.15 g

Acido beenico 0.38 g

Acido lignocerico 0.11 g

Acidi grassi monoinsaturi 9.47 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.05 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 9.35 g

Acido oleico Omega-9 7.86 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 34.89 g

Acido ottadecadienoico 34.79 g

Acido linoleico Omega-6 34.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.08 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.16 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.07 g

Acido palmitelaidico 0.01 g

Acido elaidico 0.07 g

Acido ottadecadienoico trans 0.08 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.08 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg