Chicchi di semi di girasole essiccati - composizione, benefici e danni

Acqua 4.73 g

0%

Calorie 584.00 kcal

25%

Proteine 20.78 g

27%

Grassi 51.46 g

61%

Cenere 3.02 g

-

Carboidrati 20.00 g

6%

Fibra alimentare 8.60 g

-

Zuccheri 2.62 g

-

Saccarosio 2.50 g

-

Calcio Ca 78.00 mg

7%

Ferro Fe 5.25 mg

52%

Magnesio Mg 325.00 mg

81%

Fosforo P 660.00 mg

94%

Potassio K 645.00 mg

13%

Sodio Na 9.00 mg

0%

Zinco Zn 5.00 mg

45%

Rame Cu 1.80 mg

200%

Manganese Mn 1.95 mg

84%

Selenio Se 53.00 mcg

96%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 30.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 35.17 mg

240%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 1.40 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 1.48 mg

123%

Vitamina B2 Riboflavina 0.36 mg

27%

Vitamina B3 Niacina 8.34 mg

52%

Vitamina B4 Colina 55.10 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.13 mg

22%

Vitamina B6 Piridossina 1.35 mg

103%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 227.00 mcg

56%

Vitamina B9 Folato DFE 227.00 mcg

56%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 35.40 mg

-

Triptofano 0.35 g

43%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 1.14 g

56%

Leucina 1.66 g

36%

Lisina 0.94 g

22%

Metionina 0.49 g

27%

Cistina 0.45 g

25%

Fenilalanina 1.17 g

26%

Tirosina 0.67 g

15%

Valina 1.32 g

52%

Arginina 2.40 g

39%

Istidina 0.63 g

30%

Alanina 1.12 g

16%

Acido aspartico 2.45 g

20%

Acido glutammico 5.58 g

41%

Glicina 1.46 g

41%

Prolina 1.18 g

26%

Serina 1.08 g

12%

Acidi grassi saturi 4.46 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.03 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.21 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 1.69 g

Acido arachidico 0.12 g

Acido beenico 0.32 g

Acido lignocerico 0.08 g

Acidi grassi monoinsaturi 18.53 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido margarolico 0.02 g

Acido ottadecenoico 18.38 g

Acido gondoico Omega-9 0.09 g

Acido erucico Omega-9 0.03 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 23.14 g

Acido ottadecadienoico 23.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 534.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg