Chicchi di semi di girasole (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
25%
598 kcal
Calorie
25%
19 g
Proteine
7%
23 g
Carboidrati
62%
53 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 1.25 g
0%
Calorie 597.67 kcal
25%
Proteine 18.87 g
25%
Grassi 52.63 g
62%
Cenere 4.74 g
-
Carboidrati 22.52 g
7%
Fibra alimentare 11.07 g
-
Zuccheri 2.92 g
-
Saccarosio 2.37 g
-
Glucosio 0.74 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 71.33 mg
7%
Ferro Fe 4.96 mg
49%
Magnesio Mg 128.33 mg
32%
Fosforo P 1150.67 mg
164%
Potassio K 608.00 mg
12%
Sodio Na 3.00 mg
0%
Zinco Zn 5.27 mg
47%
Rame Cu 1.82 mg
202%
Manganese Mn 2.10 mg
91%
Selenio Se 78.75 mcg
143%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 5.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferolo 31.22 mg
213%
Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 2.90 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 1.30 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.25 mg
20%
Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg
20%
Vitamina B3 Niacina 5.12 mg
32%
Vitamina B4 Colina 55.10 mg
11%
Vitamina B5 Acido pantotenico 7.01 mg
140%
Vitamina B6 Piridossina 0.80 mg
61%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 236.33 mcg
59%
Vitamina B9 Folato DFE 236.33 mcg
59%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.29 g
36%
Treonina 0.77 g
32%
Isoleucina 0.94 g
47%
Leucina 1.37 g
29%
Lisina 0.78 g
18%
Metionina 0.41 g
22%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanina 0.97 g
21%
Tirosina 0.55 g
12%
Valina 1.09 g
43%
Arginina 1.99 g
32%
Istidina 0.52 g
24%
Alanina 0.93 g
14%
Acido aspartico 2.03 g
16%
Acido glutammico 4.62 g
33%
Glicina 1.21 g
34%
Prolina 0.98 g
21%
Serina 0.89 g
10%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 6.08 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido tridecanoico 0.00 g
Acido miristico 0.07 g
Acido pentadecilico 0.01 g
Acido palmitico 3.41 g
Acido margarico 0.02 g
Acido stearico 2.28 g
Acido arachidico 0.15 g
Acido beenico 0.38 g
Acido lignocerico 0.11 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 9.47 g
Acido miristoleico Omega-5 0.00 g
Acido pentadecanoico 0.00 g
Acido esadecenoico 0.05 g
Acido palmitoleico Omega-7 0.05 g
Acido margarolico 0.00 g
Acido ottadecenoico 9.35 g
Acido oleico Omega-9 7.86 g
Acido gondoico Omega-9 0.06 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acido nervonico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 34.89 g
Acido ottadecadienoico 34.79 g
Acido linoleico Omega-6 34.12 g
Acido ottadecatrienoico 0.08 g
Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.08 g
Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.01 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g
Acido eicosatrienoico 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans 0.16 g
Acidi grassi trans-monoenoici 0.07 g
Acido palmitelaidico 0.01 g
Acido elaidico 0.07 g
Acido ottadecadienoico trans 0.08 g
Acidi grassi trans-polienoici 0.08 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg