Chicchi di semi di girasole tostati a secco (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 1.20 g

0%

Calorie 582.00 kcal

25%

Proteine 19.33 g

25%

Grassi 49.80 g

59%

Cenere 5.60 g

-

Carboidrati 24.07 g

7%

Fibra alimentare 11.10 g

-

Zuccheri 2.73 g

-

Calcio Ca 70.00 mg

7%

Ferro Fe 3.80 mg

38%

Magnesio Mg 129.00 mg

32%

Fosforo P 1155.00 mg

165%

Potassio K 850.00 mg

18%

Sodio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 5.29 mg

48%

Rame Cu 1.83 mg

203%

Manganese Mn 2.11 mg

91%

Selenio Se 79.30 mcg

144%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 5.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 26.10 mg

178%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 2.70 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 1.40 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 7.04 mg

44%

Vitamina B4 Colina 55.10 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 7.04 mg

140%

Vitamina B6 Piridossina 0.80 mg

61%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 237.00 mcg

59%

Vitamina B9 Folato DFE 237.00 mcg

59%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.30 g

36%

Treonina 0.79 g

32%

Isoleucina 0.97 g

48%

Leucina 1.41 g

30%

Lisina 0.80 g

19%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanina 0.99 g

22%

Tirosina 0.57 g

12%

Valina 1.12 g

44%

Arginina 2.04 g

33%

Istidina 0.54 g

25%

Alanina 0.95 g

14%

Acido aspartico 2.08 g

17%

Acido glutammico 4.74 g

34%

Glicina 1.24 g

35%

Prolina 1.00 g

22%

Serina 0.91 g

10%

Acidi grassi saturi 5.22 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 2.81 g

Acido stearico 2.21 g

Acidi grassi monoinsaturi 9.51 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido ottadecenoico 9.40 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 32.88 g

Acido ottadecadienoico 32.78 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg