Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 1.20 g

0%

Calorii 582.00 kcal

25%

Proteine 19.33 g

25%

Grăsime 49.80 g

59%

Cenușă 5.60 g

-

Carbohidrați 24.07 g

7%

Fibre 11.10 g

-

Zaharuri 2.73 g

-

Calciu Ca 70.00 mg

7%

Fier Fe 3.80 mg

38%

Magneziu Mg 129.00 mg

32%

Fosfor P 1155.00 mg

165%

Potasiu K 850.00 mg

18%

Sodiu Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 5.29 mg

48%

Cupru Cu 1.83 mg

203%

Mangan Mn 2.11 mg

91%

Seleniu Se 79.30 mcg

144%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 5.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 26.10 mg

178%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 2.70 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 1.40 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.25 mg

18%

Vitamina B3 Niacină 7.04 mg

44%

Vitamina B4 Colină 55.10 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 7.04 mg

140%

Vitamina B6 piridoxină 0.80 mg

61%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 237.00 mcg

59%

Vitamina B9 Folat DFE 237.00 mcg

59%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.30 g

36%

Treonină 0.79 g

32%

Izoleucină 0.97 g

48%

Leucina 1.41 g

30%

Lizina 0.80 g

19%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanina 0.99 g

22%

Tirozină 0.57 g

12%

Valină 1.12 g

44%

Arginina 2.04 g

33%

Histidina 0.54 g

25%

Alanina 0.95 g

14%

Acid aspartic 2.08 g

17%

Acid glutamic 4.74 g

34%

Glicina 1.24 g

35%

Prolina 1.00 g

22%

Serina 0.91 g

10%

Acizi grași saturați 5.22 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 2.81 g

Acid stearic 2.21 g

Acizi grași mononesaturați 9.51 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 9.40 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 32.88 g

Acid octadecadienoic 32.78 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg