Granos de semillas de girasol tostados (sin sal) - composición, beneficios y daños

Agua 1.00 g

-

Calorías 619.00 kcal

26%

Proteína 17.21 g

22%

Grasas (lípidos) 56.80 g

67%

Ceniza 4.40 g

-

Carbohidrato 20.59 g

6%

Fibra 11.50 g

-

Calcio, Ca 57.00 mg

5%

Hierro, Fe 6.81 mg

68%

Magnesio, Mg 129.00 mg

32%

Fósforo, P 1158.00 mg

165%

Potasio, K 491.00 mg

10%

Sodio, Na 3.00 mg

0%

cinc, Zn 5.30 mg

48%

Cobre, Cu 1.83 mg

203%

Manganeso, Mn 2.11 mg

91%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.40 mg

1%

Tiamina 0.33 mg

27%

Riboflavina 0.29 mg

21%

Niacina 4.20 mg

26%

Ácido pantoténico 7.06 mg

141%

vitamina B-6 0.81 mg

61%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 238.00 mcg

59%

Folato, DFE 238.00 mcg

59%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.26 g

32%

Treonina 0.70 g

29%

Isoleucina 0.86 g

43%

Leucina 1.25 g

27%

Lisina 0.71 g

17%

Metionina 0.37 g

20%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.88 g

20%

Tirosina 0.50 g

11%

Valina 0.99 g

39%

Arginina 1.82 g

29%

Histidina 0.48 g

22%

Alanina 0.84 g

12%

Ácido aspártico 1.85 g

15%

Ácido glutamico 4.22 g

31%

Glicina 1.10 g

31%

Prolina 0.89 g

19%

Serina 0.81 g

9%

Ácidos grasos saturados (AGS) 5.95 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.20 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 2.52 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 10.84 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 10.72 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 37.51 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 37.39 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g

Colesterol 0.00 mg