Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 1.00 g

-

Calorii 619.00 kcal

26%

Proteină 17.21 g

22%

Grăsimi (lipide) 56.80 g

67%

Frasin 4.40 g

-

Carbohidrați 20.59 g

6%

Fibre 11.50 g

-

Calciu, Ca 57.00 mg

5%

Fier, Fe 6.81 mg

68%

Magneziu, Mg 129.00 mg

32%

Fosfor, P 1158.00 mg

165%

Potasiu, K 491.00 mg

10%

Sodiu, Na 3.00 mg

0%

Zinc, Zn 5.30 mg

48%

Cupru, Cu 1.83 mg

203%

Mangan, Mn 2.11 mg

91%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.40 mg

1%

Tiamina 0.33 mg

27%

Riboflavină 0.29 mg

21%

Niacina 4.20 mg

26%

Acid pantotenic 7.06 mg

141%

Vitamina B-6 0.81 mg

61%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 238.00 mcg

59%

Folat, DFE 238.00 mcg

59%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.70 g

29%

Isoleucina 0.86 g

43%

Leucina 1.25 g

27%

Lizina 0.71 g

17%

Metionină 0.37 g

20%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanină 0.88 g

20%

Tirozină 0.50 g

11%

Valină 0.99 g

39%

Arginina 1.82 g

29%

Histidină 0.48 g

22%

Alanina 0.84 g

12%

Acid aspartic 1.85 g

15%

Acid glutamic 4.22 g

31%

Glicina 1.10 g

31%

Proline 0.89 g

19%

Serina 0.81 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 5.95 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g

Acid palmitic, AGS 16:0 3.20 g

Acid stearic, AGS 18:0 2.52 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 10.84 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.06 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 10.72 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 37.51 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 37.39 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g

Colesterolul 0.00 mg