Ядра семян подсолнечника поджаренные (без соли) - состав, польза и вред

Вода 1.00 г

0%

Калории 619.00 ккал

26%

Белки 17.21 г

22%

Жиры 56.80 г

67%

Зола 4.40 г

-

Углеводы 20.59 г

6%

Клетчатка 11.50 г

-

Кальций Ca 57.00 мг

5%

Железо Fe 6.81 мг

68%

Магний Mg 129.00 мг

32%

Фосфор P 1158.00 мг

165%

Калий K 491.00 мг

10%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 5.30 мг

48%

Медь Cu 1.83 мг

203%

Марганец Mn 2.11 мг

91%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.40 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.33 мг

27%

Витамин B2 Рибофлавин 0.29 мг

21%

Витамин B3 Ниацин 4.20 мг

26%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 7.06 мг

141%

Витамин B6 Пиридоксин 0.81 мг

61%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 238.00 мкг

59%

Витамин B9 Фолаты DFE 238.00 мкг

59%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.70 г

29%

Изолейцин 0.86 г

43%

Лейцин 1.25 г

27%

Лизин 0.71 г

17%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.88 г

20%

Тирозин 0.50 г

11%

Валин 0.99 г

39%

Аргинин 1.82 г

29%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 0.84 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.85 г

15%

Глютаминовая кислота 4.22 г

31%

Глицин 1.10 г

31%

Пролин 0.89 г

19%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 5.95 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 3.20 г

Стеариновая кислота 2.52 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 10.84 г

Гексадеценовая кислота 0.06 г

Октадеценовая кислота 10.72 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 37.51 г

Октадекадиеновая кислота 37.39 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Холестерин 0.00 мг