Opiekane ziarna słonecznika (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.00 g

-

Kalorie 619.00 kcal

26%

Białko 17.21 g

22%

Tłuszcz (lipid) 56.80 g

67%

Popiół 4.40 g

-

Węglowodan 20.59 g

6%

Błonnik 11.50 g

-

Wapń, Ca 57.00 mg

5%

Żelazo, Fe 6.81 mg

68%

Magnez, Mg 129.00 mg

32%

Fosfor, P 1158.00 mg

165%

Potas, K 491.00 mg

10%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 5.30 mg

48%

Miedź, Cu 1.83 mg

203%

Mangan, Mn 2.11 mg

91%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.40 mg

1%

Tiamina 0.33 mg

27%

Ryboflawina 0.29 mg

21%

Niacyna 4.20 mg

26%

Kwas pantotenowy 7.06 mg

141%

Witamina B-6 0.81 mg

61%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 238.00 mcg

59%

Kwas foliowy, DFE 238.00 mcg

59%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.86 g

43%

Leucyna 1.25 g

27%

Lizyna 0.71 g

17%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.88 g

20%

Tyrozyna 0.50 g

11%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 1.82 g

29%

Histydyna 0.48 g

22%

Alanina 0.84 g

12%

Kwas asparaginowy 1.85 g

15%

Kwas glutaminowy 4.22 g

31%

Glicyna 1.10 g

31%

Prolina 0.89 g

19%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.95 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.20 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.52 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 10.84 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 10.72 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 37.51 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 37.39 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Cholesterol 0.00 mg