Opiekane ziarna słonecznika - skład, korzyści i szkody

Woda 1.00 g

0%

Kalorie 619.00 kcal

26%

Białka 17.21 g

22%

Tłuszcze 56.80 g

67%

Popiół 4.40 g

-

Węglowodany 20.59 g

6%

Błonnik 11.50 g

-

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 6.81 mg

68%

Magnez Mg 129.00 mg

32%

Fosfor P 1158.00 mg

165%

Potas K 491.00 mg

10%

Sód Na 308.00 mg

23%

Cynk Zn 5.30 mg

48%

Miedź Cu 1.83 mg

203%

Mangan Mn 2.11 mg

91%

Selen Se 62.20 mcg

113%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.40 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.33 mg

27%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 4.20 mg

26%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 7.06 mg

141%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.81 mg

61%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 238.00 mcg

59%

Witamina B9 Foliany DFE 238.00 mcg

59%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.86 g

43%

Leucyna 1.25 g

27%

Lizyna 0.71 g

17%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.88 g

20%

Tyrozyna 0.50 g

11%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 1.82 g

29%

Histydyna 0.48 g

22%

Alanina 0.84 g

12%

Kwas asparaginowy 1.85 g

15%

Kwas glutaminowy 4.22 g

31%

Glicyna 1.10 g

31%

Prolina 0.89 g

19%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.95 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 3.20 g

Kwas stearynowy 2.52 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.84 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 10.72 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 37.51 g

Kwas oktadekadienowy 37.39 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Cholesterol 0.00 mg