🍏 Nutrionio
Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

26%

619 kcal

Calorii

22%

17 g

Proteine

6%

21 g

Carbohidrați

67%

57 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 1.00 g

0%

1.00

Calorii 619.00 kcal

26%

619.00

Proteine 17.21 g

22%

17.21

Grăsime 56.80 g

67%

56.80

Cenușă 4.40 g

-

-

Carbohidrați 20.59 g

6%

20.59

Fibre 11.50 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 57.00 mg

5%

57.00

Fier Fe 6.81 mg

68%

6.81

Magneziu Mg 129.00 mg

32%

129.00

Fosfor P 1158.00 mg

165%

1158.00

Potasiu K 491.00 mg

10%

491.00

Sodiu Na 308.00 mg

23%

308.00

Zinc Zn 5.30 mg

48%

5.30

Cupru Cu 1.83 mg

203%

1.83

Mangan Mn 2.11 mg

91%

2.11

Seleniu Se 62.20 mcg

113%

62.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.40 mg

1%

1.40

Vitamina B1 Tiamină 0.33 mg

27%

0.33

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

21%

0.29

Vitamina B3 Niacină 4.20 mg

26%

4.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 7.06 mg

141%

7.06

Vitamina B6 piridoxină 0.81 mg

61%

0.81

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 238.00 mcg

59%

238.00

Vitamina B9 Folat DFE 238.00 mcg

59%

238.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 0.70 g

29%

0.70

Izoleucină 0.86 g

43%

0.86

Leucina 1.25 g

27%

1.25

Lizina 0.71 g

17%

0.71

Metionina 0.37 g

20%

0.37

Cistina 0.34 g

18%

0.34

Fenilalanina 0.88 g

20%

0.88

Tirozină 0.50 g

11%

0.50

Valină 0.99 g

39%

0.99

Arginina 1.82 g

29%

1.82

Histidina 0.48 g

22%

0.48

Alanina 0.84 g

12%

0.84

Acid aspartic 1.85 g

15%

1.85

Acid glutamic 4.22 g

31%

4.22

Glicina 1.10 g

31%

1.10

Prolina 0.89 g

19%

0.89

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 5.95 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 3.20 g

Acid stearic 2.52 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 10.84 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 10.72 g

Acid gondoic Omega-9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 37.51 g

Acid octadecadienoic 37.39 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg