Rodaballo cocido - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
122 kcal
Calorías
27%
21 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
4%
4 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 70.45 g
-
Calorías 122.00 kcal
5%
Proteína 20.58 g
27%
Grasas (lípidos) 3.78 g
4%
Ceniza 2.69 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 23.00 mg
2%
Hierro, Fe 0.46 mg
4%
Magnesio, Mg 65.00 mg
16%
Fósforo, P 165.00 mg
23%
Potasio, K 305.00 mg
6%
Sodio, Na 192.00 mg
14%
cinc, Zn 0.28 mg
2%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 46.80 mcg
85%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.70 mg
1%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 2.68 mg
16%
Ácido pantoténico 0.66 mg
13%
vitamina B-6 0.24 mg
18%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B-12 2.54 mcg
105%
Aminoácidos
Triptófano 0.23 g
28%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 0.95 g
47%
Leucina 1.67 g
36%
Lisina 1.89 g
46%
Metionina 0.61 g
33%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.80 g
18%
Tirosina 0.70 g
15%
Valina 1.06 g
42%
Arginina 1.23 g
20%
Histidina 0.61 g
28%
Alanina 1.24 g
18%
Ácido aspártico 2.11 g
17%
Ácido glutamico 3.07 g
22%
Glicina 0.99 g
28%
Prolina 0.73 g
16%
Serina 0.84 g
10%
Esteroles
Colesterol 62.00 mg