Calcan fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
122 kcal
Calorii
27%
21 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.45 g
-
Calorii 122.00 kcal
5%
Proteină 20.58 g
27%
Grăsimi (lipide) 3.78 g
4%
Frasin 2.69 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 23.00 mg
2%
Fier, Fe 0.46 mg
4%
Magneziu, Mg 65.00 mg
16%
Fosfor, P 165.00 mg
23%
Potasiu, K 305.00 mg
6%
Sodiu, Na 192.00 mg
14%
Zinc, Zn 0.28 mg
2%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.70 mg
1%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 2.68 mg
16%
Acid pantotenic 0.66 mg
13%
Vitamina B-6 0.24 mg
18%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B-12 2.54 mcg
105%
Aminoacizi
Triptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 0.95 g
47%
Leucina 1.67 g
36%
Lizina 1.89 g
46%
Metionină 0.61 g
33%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.80 g
18%
Tirozină 0.70 g
15%
Valină 1.06 g
42%
Arginina 1.23 g
20%
Histidină 0.61 g
28%
Alanina 1.24 g
18%
Acid aspartic 2.11 g
17%
Acid glutamic 3.07 g
22%
Glicina 0.99 g
28%
Proline 0.73 g
16%
Serina 0.84 g
10%
Steroli
Colesterolul 62.00 mg