Gotowany turbot - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
122 kcal
Kalorie
27%
21 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
4%
4 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 70.45 g
3%
Kalorie 122.00 kcal
5%
Białka 20.58 g
27%
Tłuszcze 3.78 g
4%
Popiół 2.69 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 23.00 mg
2%
Żelazo Fe 0.46 mg
4%
Magnez Mg 65.00 mg
16%
Fosfor P 165.00 mg
23%
Potas K 305.00 mg
6%
Sód Na 192.00 mg
14%
Cynk Zn 0.28 mg
2%
Miedź Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Selen Se 46.80 mcg
85%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 12.00 mcg
1%
Retinol 12.00 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg
1%
Witamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg
7%
Witamina B3 Niacyna 2.68 mg
16%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.66 mg
13%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg
18%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 9.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 2.54 mcg
105%
Aminokwasy
Tryptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.90 g
37%
Izoleucyna 0.95 g
47%
Leucyna 1.67 g
36%
Lizyna 1.89 g
46%
Metionina 0.61 g
33%
Cystyna 0.22 g
12%
Fenyloalanina 0.80 g
18%
Tyrozyna 0.70 g
15%
Walina 1.06 g
42%
Arginina 1.23 g
20%
Histydyna 0.61 g
28%
Alanina 1.24 g
18%
Kwas asparaginowy 2.11 g
17%
Kwas glutaminowy 3.07 g
22%
Glicyna 0.99 g
28%
Prolina 0.73 g
16%
Seryna 0.84 g
10%
Sterole
Cholesterol 62.00 mg