🍏 Nutrionio
Gotowany turbot

Gotowany turbot - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

122 kcal

Kalorie

27%

21 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

4%

4 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 70.45 g

3%

70.45

Kalorie 122.00 kcal

5%

122.00

Białka 20.58 g

27%

20.58

Tłuszcze 3.78 g

4%

3.78

Popiół 2.69 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 23.00 mg

2%

23.00

Żelazo Fe 0.46 mg

4%

0.46

Magnez Mg 65.00 mg

16%

65.00

Fosfor P 165.00 mg

23%

165.00

Potas K 305.00 mg

6%

305.00

Sód Na 192.00 mg

14%

192.00

Cynk Zn 0.28 mg

2%

0.28

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 46.80 mcg

85%

46.80

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 12.00 mcg

1%

12.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

1.70

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

0.10

Witamina B3 Niacyna 2.68 mg

16%

2.68

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.66 mg

13%

0.66

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

0.24

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 9.00 mcg

2%

9.00

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Witamina B12 Kobalamina 2.54 mcg

105%

2.54

Aminokwasy

Tryptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.90 g

37%

0.90

Izoleucyna 0.95 g

47%

0.95

Leucyna 1.67 g

36%

1.67

Lizyna 1.89 g

46%

1.89

Metionina 0.61 g

33%

0.61

Cystyna 0.22 g

12%

0.22

Fenyloalanina 0.80 g

18%

0.80

Tyrozyna 0.70 g

15%

0.70

Walina 1.06 g

42%

1.06

Arginina 1.23 g

20%

1.23

Histydyna 0.61 g

28%

0.61

Alanina 1.24 g

18%

1.24

Kwas asparaginowy 2.11 g

17%

2.11

Kwas glutaminowy 3.07 g

22%

3.07

Glicyna 0.99 g

28%

0.99

Prolina 0.73 g

16%

0.73

Seryna 0.84 g

10%

0.84

Sterole

Cholesterol 62.00 mg