Turbot - skład, korzyści i szkody

Woda 73.70 g

-

Kalorie 108.50 kcal

4%

Białko 18.31 g

24%

Tłuszcz (lipid) 3.37 g

4%

Popiół 2.40 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 20.50 mg

2%

Żelazo, Fe 0.41 mg

4%

Magnez, Mg 58.00 mg

14%

Fosfor, P 147.00 mg

21%

Potas, K 271.50 mg

5%

Sód, Na 171.00 mg

13%

Cynk, Zn 0.25 mg

2%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 11.50 mcg

1%

Retinol 11.50 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 2.44 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.50 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.50 mcg

2%

Witamina B-12 2.37 mcg

98%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.80 g

33%

Izoleucyna 0.84 g

42%

Leucyna 1.49 g

32%

Lizyna 1.68 g

41%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.10 g

17%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 1.88 g

15%

Kwas glutaminowy 2.73 g

20%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.75 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.61 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.88 g

Cholesterol 55.00 mg