Surowy turbot - skład, korzyści i szkody

Woda 76.95 g

3%

Kalorie 95.00 kcal

4%

Białka 16.05 g

21%

Tłuszcze 2.95 g

3%

Popiół 2.10 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.36 mg

3%

Magnez Mg 51.00 mg

12%

Fosfor P 129.00 mg

18%

Potas K 238.00 mg

5%

Sód Na 150.00 mg

11%

Cynk Zn 0.22 mg

2%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 11.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 2.20 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.20 mcg

91%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.74 g

37%

Leucyna 1.31 g

28%

Lizyna 1.47 g

35%

Metionina 0.48 g

26%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.63 g

14%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.83 g

33%

Arginina 0.96 g

15%

Histydyna 0.47 g

22%

Alanina 0.97 g

14%

Kwas asparaginowy 1.64 g

13%

Kwas glutaminowy 2.40 g

17%

Glicyna 0.77 g

22%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.88 g

Cholesterol 48.00 mg