Turbot pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 70.45 g

3%

Kalorie 122.00 kcal

5%

Białka 20.58 g

27%

Tłuszcze 3.78 g

4%

Popiół 2.69 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 23.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.46 mg

4%

Magnez Mg 65.00 mg

16%

Fosfor P 165.00 mg

23%

Potas K 305.00 mg

6%

Sód Na 192.00 mg

14%

Cynk Zn 0.28 mg

2%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 2.68 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.66 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.54 mcg

105%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 0.95 g

47%

Leucyna 1.67 g

36%

Lizyna 1.89 g

46%

Metionina 0.61 g

33%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.70 g

15%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.23 g

20%

Histydyna 0.61 g

28%

Alanina 1.24 g

18%

Kwas asparaginowy 2.11 g

17%

Kwas glutaminowy 3.07 g

22%

Glicyna 0.99 g

28%

Prolina 0.73 g

16%

Seryna 0.84 g

10%

Cholesterol 62.00 mg