Nutrionio
Turbot

Turbot - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

109 kcal

Calories

24%

18 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

4%

3 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 73.70 g

-

-

Calories 108.50 kcal

4%

108.50

Protéine 18.31 g

24%

18.31

Gras (lipides) 3.37 g

4%

3.37

Cendre 2.40 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 20.50 mg

2%

20.50

Fer, Fe 0.41 mg

4%

0.41

Magnésium, Mg 58.00 mg

14%

58.00

Phosphore, P 147.00 mg

21%

147.00

Potassium, K 271.50 mg

5%

271.50

Sodium, Na 171.00 mg

13%

171.00

Zinc, Zn 0.25 mg

2%

0.25

Cuivre, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Sélénium, Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 11.50 mcg

1%

11.50

Rétinol 11.50 mcg

1%

11.50

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 1.70 mg

1%

1.70

Thiamine 0.07 mg

5%

0.07

Riboflavine 0.09 mg

6%

0.09

Niacine 2.44 mg

15%

2.44

Acide pantothénique 0.61 mg

12%

0.61

Vitamine B-6 0.23 mg

17%

0.23

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 8.50 mcg

2%

8.50

Folate, DFE 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamine B-12 2.37 mcg

98%

2.37

Acides aminés

Tryptophane 0.21 g

25%

0.21

Thréonine 0.80 g

33%

0.80

Isoleucine 0.84 g

42%

0.84

Leucine 1.49 g

32%

1.49

Lysine 1.68 g

41%

1.68

Méthionine 0.54 g

30%

0.54

Cystine 0.20 g

10%

0.20

Phénylalanine 0.72 g

16%

0.72

Tyrosine 0.62 g

14%

0.62

Valine 0.94 g

37%

0.94

Arginine 1.10 g

17%

1.10

Histidine 0.54 g

25%

0.54

Alanine 1.11 g

16%

1.11

L'acide aspartique 1.88 g

15%

1.88

Acide glutamique 2.73 g

20%

2.73

Glycine 0.88 g

25%

0.88

Proline 0.65 g

14%

0.65

Sérine 0.75 g

9%

0.75

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.75 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.61 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.88 g

Stérols

Cholestérol 55.00 mg