Gofres - composición, beneficios y daños

Agua 42.00 g

-

Calorías 291.00 kcal

12%

Proteína 7.90 g

10%

Grasas (lípidos) 14.10 g

16%

Ceniza 3.10 g

-

Carbohidrato 32.90 g

10%

Calcio, Ca 255.00 mg

25%

Hierro, Fe 2.31 mg

23%

Magnesio, Mg 19.00 mg

4%

Fósforo, P 190.00 mg

27%

Potasio, K 159.00 mg

3%

Sodio, Na 511.00 mg

39%

cinc, Zn 0.68 mg

6%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Manganeso, Mn 0.27 mg

11%

Selenio, Se 46.20 mcg

84%

Vitamina A 65.00 mcg

7%

Retinol 64.00 mcg

7%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.40 mg

0%

Tiamina 0.26 mg

21%

Riboflavina 0.35 mg

26%

Niacina 2.07 mg

12%

Ácido pantoténico 0.49 mg

9%

vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 31.00 mcg

-

Folato, comida 15.00 mcg

3%

Folato, DFE 68.00 mcg

17%

Vitamina B-12 0.25 mcg

10%

Triptófano 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.36 g

18%

Leucina 0.63 g

13%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.18 g

9%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.40 g

8%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.41 g

16%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.19 g

8%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.51 g

4%

Ácido glutamico 1.99 g

14%

Glicina 0.25 g

7%

Prolina 0.73 g

16%

Serina 0.45 g

5%

Ácidos grasos saturados (AGS) 2.87 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.04 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.03 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.01 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.03 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.15 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.87 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.70 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.52 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.40 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 6.79 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 5.98 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.78 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Colesterol 69.00 mg